Kaj so prehrambene navade in kako pomembno je, da upoštevamo določena priporočila. Sama skušam skrbeti zase najboljše kar lahko, ja, orehi so moja malica in zvečer po 18h uri ne jem več. Začelo pa se je tako, da sem se vsak dan zbujala z bolečim trebuhom, nisem vedela več kaj naj naredim in tako sem začela upoštevati določene stvari:
- Ko jem, jem počasi in za mizo, hrano pa dobro prežvečim,
- Vzamem si čas, da takrat ne govorim veliko,
- Poskrbim, da imam 3 glavne obroke, 2 vmesna pa so orehi in sadje,
- Doma imam vedno suho sadnje, tako če me napade trenutek sladkobe, nadomestim z suhim sadjem,
- Ne pozabim na tekočino.
Tako nekako skrbim za svoje navade prehrane, vem da bi lahko še boljše, ker nekako ne gledam kaj jem, izogibam se sladkarijam in močnim večerjam, drugače pa jem vse po vrsti. Zakaj pa so orehi moja stalna malica? Ker drugače ne uspem pojesti nič drugega in če si ne bi prinesla z seboj orehov, še tega ne bi pojedla. Ker imam takšno službo, da sem neprestano z strankami in bi se že počutila neprijetno, če bi jedla kakšno posebno hrano, da bi se to pri strankah vohalo, tako so orehi odlična hrana za mojo malico.
Seveda pa jih ne bi jedla, če ne bi bili tako zdravi. Vsi vemo, kako zdravi so. Jaz imam to srečo, da dobim vedno domače od moje mame, ki jih sama nabira in tolče. Sem jih že kupila tudi v trgovini, vendar je bila bistvena razlika v njih, tistih v trgovini skorja ne morem jesti, preveč so mi umetni, žarki, enostavno slabši. Tako vem, da so mamini orehi domači, zdravi in da vsebujejo vse kar orehi morajo vsebovati, ker vem od kot prihajajo. Še naprej bodo moja malica v službi po eno pest na dan.